Parce que les conséquences du burn-out sont subies autant par l’individu que par l’organisation, des sacrifices sont exigés des deux côtés. Aussi, il est important pour ces deux parties de porter l’attention nécessaire à la prévention. De cette manière, le pire peut souvent être évité. Quelqu’un qui reconnaît ces signaux en sa propre personne, ou encore un responsable RH ou un dirigeant qui les observe chez un de ses collaborateurs, peut intervenir à temps.
Prévention pour l’individu
- Afin de préserver votre santé, il est important de ne pas se concentrer uniquement sur le travail et d’avoir d’autres occupations
- Il est mieux de connaître ses propres limites et d’oser les imposer au travail, de cette manière vous tiendrez plus longtemps et plus sainement à votre poste
- Connaissez vos priorités et tenez-en compte
- Prenez soin de votre développement personnel et suivez régulièrement des formations
- Prenez régulièrement des pauses, même si vous êtes fort occupé à ce moment
- Veillez à garder vos contacts sociaux en dehors du travail
- Veillez à faire suffisamment d’exercice et à ce que votre équilibre vie privée-travail soit respecté
- Prenez éventuellement un coach afin de tenir les différents points cités plus haut.
Prévention pour l’organisation
- Donner suffisamment d’autonomie à vos travailleurs
- Rester ouvert à donner ou recevoir des feedback
- Donner à vos collaborateurs et aux indépendants fixes un questionnaire à remplir afin de mesurer où ils se situent avec leur niveau de stress et les risques de burn-out
- Restez attentif aux signaux des employés et aux personnes plus vulnérables
- Placez les travailleurs à la bonne place en fonction de leur talent
- Utilisez plutôt un management de type encadrement plutôt qu’un management de type contrôle
- Parlez en terme d’objectifs clairs et utilisez une communication claire envers vos collaborateurs
- Prévoyez des formations pour vos collaborateurs
- Veillez à ce que la charge de travail et la charge émotionnelle ne soit pas trop forte
- Evitez les conflits
- Prévoyez un travail stimulant : c’est à dire un travail où les hautes exigences sont combinées avec suffisamment de possibilité de gestion propre